タレ尻とおさらばし、 スタイル良すぎぃ〜と羨ましがられるためにすべきこと
こんにちは！
pandaです🐼
今回は、
タレ尻とおさらばするための
家でやるべきあることをレクチャーして
いきます！
運動しなくちゃ！ヽ(*･ω･)ﾉ
でもジムに行くのめんどい〜
動きたくない〜(*_ _)zzZ
安心してください！！
このやるべきこととは
家の中でできちゃいます♪
あなたがこの記事を見れば、
だらしないタレ尻から
キュッと引き締まったキレイな
お尻をゲットできちゃいます♪
そしてキレイなお尻を手にしたあなたは、
体型がはっきりと分かる
ファッションを決めて
スタイル良すぎぃ～と
うらやましがられるでしょう♪
ショッピングもきっと楽しくなりますね♪
しかし、
これをやらなければあなたは
オーバーサイズな服ばかりで
コーディネートすることしか
できず、いつもと同じ
ファッションしかできません。
はたまた、
あの人いつもぶかぶかの
服じゃない？笑
と影で言われてしまうかも、、
そうならないために、やるべき
筋トレはずばり
ヒップリフト
です！
<やり方>
1. 仰向けになって、膝を曲げます。
2. 股関節をのばすお尻の力で
体を上げていきます。
3. 体を上げたら、再度体を下ろしていきます。
4. 2・3を、上げられなくなるまで繰り返します。
これはお尻を集中的に鍛えられる
トレーニングです！
これをすることで、キレイなお尻の形を
作るのにとても大事な大殿筋という
筋力を鍛えることができるんです♪
これであなたもなりたかった
キレイなお尻へ近づけますヽ(*･ω･)ﾉｮ
まずはこの動画を見ていただいて
イメトレしてみましょう♪
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます^ ^
