産前より細くて綺麗になって旦那を惚れ直させる"Miho式産後太り解消術"
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お腹のお肉
サヨナラしたいママ限定
『脱・産後太り』
産後10kg太ったママ必見！
長めのトップスで
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旦那に体型を
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産後に太りすぎて
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まだ20代なのに
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たった45日で
子どもを産む前よりも
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スキニーやノースリーブを着て
"女性らしさ"を取り戻し
旦那や子どもに自慢されまくる
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あなたの為だけに、特別公開します。
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そんなことが起こった場合は
ごめんなさい。その時は
諦めてください。
私にはあなたと同じように
苦しみ、悩んでいた
お姉ちゃんがいました。
昔の姉は
脂肪だらけのお腹で
ズボンの上に
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夏場でも薄いカーディガン必須な
ムチムチの太すぎる二の腕
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長いトップスで
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つい目で追いかけて
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家族との写真も
体型ばかりが気になって
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スキニーパンツやタイトなTシャツが
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スキニーにタイトなトップスをインする
コーデが楽しめるようになりました
なぜこんなにも
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申し遅れました。
はじめまして。
Mihoです。
オンライン上で主に
産後ママのダイエットに
関するパーソナル活動を
している者です。
今回、大変嬉しいことに
たくさんの方から
リクエストを頂いたので、
出産で激太りしてしまった
家事、育児で忙しかった姉を
体型を隠すコーデを辞め
堂々とスキニーを履いて
ノースリーブの服を着れるようになった
Miho式産後太り解消術を
公開したいと思います。
スマホで見れる
電子書籍（PDF）にまとめました。
製作期間は10ヶ月。
モニター200名様に実施
していただき
そのうちの88％の方が
10日以内に効果を実感できた
と回答してくれています。
さらにこのテキストは
企業様からの依頼を受け、
近いうちに改定を重ねた後
書籍化される予定です。
そのために、
「もっとこんなことが知りたい！」
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あなたのご意見、
実践してみた感想を
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本当に悩んでいる方だけに
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※個人情報漏洩やウイルス感染に対する対策は
徹底しています。
※私が故意に悪用したり、第3者に情報を漏らすことは
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プレゼントが送信され
それを手に入れることで
45日間で-4kg痩せて
自由にオシャレを
楽しめる体型になり
細くて綺麗なママになることができます。
プレゼントを受け取った方の
プレゼントの感想を
ほんの一部だけですが
紹介します。
《2児のアラサーママ》
《27歳2児のママ》
《24歳新米ママ》
今、ブログを閉じようとした
そこのあなた！
ちょっとだけ
待ってください！
今閉じればこのまま
"太りすぎた体"
で一生悩み続けることに
なります。
「いつかは変われる」
そう思っていませんか？？
あなたのために
はっきり言わせてもらいますが
今現実に変われていないあなたが
”自己流のダイエット”をやっても
理想の体になることはありません。
✔出産で太った体が
気になっている
✔自分の体型のせいで
自分に自信が持てない
✔体型を隠すコーディネートを
するばかりで心の底から
オシャレを楽しめない
✔体型を旦那や子どもにバカにされる
✔太ってから夜、旦那が
誘ってくれなくなった
✔スタイルのいい周りの人達を見て
羨ましいと思い、
つい目で追ってしまう
✔お風呂前に鏡を見ては
自分の体型を見てため息
✔写真に映っている自分が嫌い
これらのことが1つでも
当てはまっている人は
この記事を読み進めてください。
私がきっと力になれます。
だって、以前の私や姉もそうだったから。
あなたの欲しい答えが
ここに書いてあります。
1分で読めます。
本当に。
いや、ちょっと嘘つきました。
５分はかかるかも...
それでも5分です。
ずっと自分の体型で悩み続けている
あなたの人生を変えるために
あなたの時間を5分ください
「ほんと痩せてるよね～」
姉はこの言葉を
言われるのが大好きです。
今でこそ姉は
細くて綺麗なママ
になれていますが
今の姉は－8キロに成功して
元々デブだったなんて
信じてもらえない方も多いです
3年前の姉はとても
細くて綺麗なママには
程遠すぎる人間でした。
理由はもちろん
お腹は出てるし
ズボンの上にどっしり
お肉は乗っかってる
気づけば垂れ下がってきた
プルプルお尻
たるみまくりな
脂肪だらけの大根脚
でかけるときといえばきまって
体型を隠すための
大きめの服
めちゃくちゃ熱い猛暑日でも
二の腕を隠す
薄いカーディガンは絶対着る
痩せてる人と並んで歩くのに
ものすごい抵抗がありました。
常に体型のことが気になって
写真も撮りたくないし
撮られるのが嫌
服選びは
ほんとに着たいかではなく
サイズが自分に合うかどうか
ばかりを気にする
お風呂前に自分の体を見ては、
ため息がこぼれる
太ってからというもの
まだ20代なのに
夜に旦那から
誘ってくれなくなった
そもそも運動も嫌いだったし、
"ダイエット"って
何が正しいのか分からない。
なんとなく始めてみるも
"運動が続かない"
子育てのストレスが原因で
"食に走ってしまう"
やってるけどそもそも
"効果が出てきてるか分からない"
気づいたらダイエットなんて
やめていつもの生活に戻る。
そんな姉でしたが
”あるダイエット法”を
知ることで産後太りを
解消することができたんです。
運命なんて信じてないですが、
その方法との出会いは
確実に私と姉の人生を変えました。
本当に変われたんです。
理想の体重になり
姉が欲しかった
一番の理想の
何でも着こなす体
お金じゃ買えないものを
手に入れることができました。
もしあなたでも
同じように変われるなら
その方法を知りたくないですか？？
前置きが長くなりましたが
姉が痩せるまでのストーリーを
お話ししようと思います。
全て実話です。
どうか読み飛ばすことなく
しっかりお読みください。
姉は小さいころから
ぽっちゃり体型。
あまり自分に自信はもてない
内気な人間でした。
そんな姉も高校生の時から
付き合っている
彼とめでたくゴールイン。
自分の体型にコンプレックスを
抱えながらも幸せな結婚生活を
送っていました。
やがて月日は流れ
姉も子どもを産んで
「一児のママ」として
家事・育児に追われる生活を
送っていました。
出産後、初めての育児で
ストレスが溜まる毎日。
子どもはかわいいけど
いい加減してよ！と思うことも
多々ありました。
ストレス解消のために
甘いスイーツを
食べまくってました。
産後特に太ってしまった姉は
腰回りにたくさんお肉がついて
まるで肉の浮き輪
座るとできる2段腹
スキニーなんて恥ずかしくて
履けないムチムチの大根脚
姉の下半身は産前に比べて
10kgも太ってしまいました。
姉はこどもをピアノ教室に
通わせていたんですが
そこで”スタイルの良い”
他のお母さんを見かけると、
「あんなにスラっとしてて
いいなぁ...」
「私もこんな体じゃなかったら
あのお母さんみたいに
綺麗にスキニー履きたいなぁ...」
と、心の中でずっと
思っていたそうです。
なんとなくでダイエットに
挑戦してはいました。でも、
家事や育児に追われて
ダイエットの時間がとれない
なんとなくやってみるけど
やり方があってるか分からないし
効果があるかも分からないから
全然続かない
とにかく忙しかった姉は
典型的な三日坊主で
自分の身体を変えることは
できませんでした。
そんな感じで毎日を過ごしていると
ある悲劇が起こってしまいます。
あれは7月終わりの真夏日でした。
あれは姉の子どもの「たくみ」を
連れて公園に遊びに行った
日のことでした。
そこで偶然ママ友の
かすみさんに会い
子どもの「こうき君」と
一緒に遊ぶことになりました。
かすみさんとは
公園でよく会うことがあり
こうき君もたくみと同じ歳だったので
一緒に遊ぶことが多かったんです。
かすみさんは姉とほぼ歳も変わらず
話も合っていましたが、
スタイルだけは比べ物に
ならないほど違いました。
美しいクビレと
はっきりと分かる
太ももとお尻の境目
ノースリーブの服を着て
スキニーパンツを履くような
"デブ"の姉では
到底できないコーディネート
「かすみママはスタイルいいなぁ...」
とは思ったもののそれ以上は
なにも考えていませんでした。
かすみさんと合流してこうき君と
遊ぶのはいつものことだし
いつも通り子どもを
見ていたんですが
そこで忘れられない悲劇が
起きました。
いつも1、2時間遊ぶと
「ママ喉かわいたー、
ジュース買ってー！」
とおねだりしてくるので
そろそろ帰ろうかな
と思っていた矢先でした。
愛する我が子であるたくみの口から
思いもしなかった衝撃の言葉が
飛び出してきました。
「こうき君のママって
ママと違ってすっごい細いよね！
ママはデブだよ！」
「えっ...」
何が起こったのか
一瞬分からなくなりました。
ふと、我に返ると
「そうだねぇ～
こうき君のママ
細いもんね～」
とりあえずそう返したものの
作り笑顔はひきつっており
顔は真っ赤。
状況が理解できません。
恥ずかしさと敗北感と何よりも
自分のコンプレックスを
愛する我が子に現実として
突きつけられ
"デブ"と
思われていたことを知り
人生で一番の
ショックを受けました。
悲しいのか悔しいのか
人生で味わったことのない
感情でした。
あまりにも突然起こった
ショックな出来事で
旦那にも相談したんです。
しかしここでもまた
追い打ちをかけるような
悲劇が起きてしまいます。
その日の出来事を話して
旦那から出た言葉は
「確かにお前太りすぎじゃないか？
お腹やばいぞ」
「いい加減痩せたら？」
慰めてほしかったのに
旦那から出てきた言葉は
慰めるどころか
バカにされるような言葉でした。
「そうだよねぇ～笑」
と、笑ってなんとなく
ごまかしました。
心の中は泣いていました。
本当は苦しくて悔しくてショックで
たまりませんでした。
太って以降、夜に姉から誘っても
旦那からはかなりの確率で断られ
「これも太ってしまったせいだ...
まだ20代なのに...」と
かなりのショックを受けていました。
「なんでこんなに
太っちゃったんだろう...」
「こんな体型じゃなければなぁ...」
そんな風に自分の体型に
劣等感を感じながら、
逃げ出したい気持ちで
いっぱいでした。
でも
ここで逃げたら
いつまでも"デブ"な
人生のままだ
愛する子どもの入学式では
自分の体型がどう見られてるか
周りの目を気にしながら
他のスタイルのいいママを見て
羨ましがってばかりの人生
そんな人生は嫌だ！そう思って
絶対痩せて旦那を
見返してやる
息子のたくみも自慢できるような
綺麗なママになってやる！
と決断したんです。そこから
姉のダイエットが
始まりました。
前から痩せたいという
気持ちはあっても
運動は嫌いだったし、
飽き性で自分に甘かったので
糖質制限やきつい運動は
無理なのは分かっていました。
自分は運動も続かないし、
ダイエットに向いてない
人間かもしれないけど
どうしても変わりたい。
そんな悩みの相談を
私が受けたことから
始まりました。
そこで、一児の母であり、
地域でもスタイルの良さで一目置かれる
私の親友の姉であるAさんを
紹介しました。
Aさんもかつては
産後太りに悩み苦しむ
私の姉と同じ境遇の人でした。
そこでAさんは
"産後ママだからこそできる"
ダイエットと
ママがダイエットを続けていくための
ある"コツ"を知り、
自分の人生を180度
変えることができたんです。
Aさんは
自分の体型がはっきりと出る
スキニーやタイトな服を
綺麗に着こなして
ママ会のときは
「Aママまじスタイルいい～」と
羨ましがられる。
こどもからは
「ママ綺麗！かわいい！」と言われる
まさに姉の理想の世界を
生きている方でした。
そのAさんを姉に紹介し、
"産後ママだからこそできる"
究極のダイエット法を
教えてもらったんです。
始める前は
「家事と育児で忙しくて、
ダイエットの時間があるかな...」
と不安に思うこともあり
始めたばっかりのときは
「これだけでいいの？」
と思ってしまうほど
毎日忙しい人でも簡単に
できてしまうもので
正直信じていませんでしたが
とりあえずその方法を信じて
やってみたんです。
するとそのダイエットを始めて
一週間で少しだけ見た目の変化を
感じることができ、
１ヶ月で-4キロも
達成することができました。
「えぇ！」って
姉が一番驚いていました。
ダイエットなんて３日坊主で
全然続かなかった私が
継続して結果も出せた...
そして3ヶ月経った頃には
－8キロを達成し
スキニーパンツを履いて
Tシャツをウエストインする
ダイエット前では
考えられない
コーディネートで
お出かけできるように
なっていました
たるんで出ていたお腹は
完全に消えさり
ぺたんこお腹に
垂れ下がっていたお尻は
引き締まってキュッと上に
引きあがり
太ももは見間違えるほど
細くなって念願の
太ももと太ももの
スキマを作って
デブな姉は
もうそこには
いませんでした
体型を馬鹿にしていた旦那は
前よりも積極的に
誘ってくるようになり
"女"としての自信も
取り戻すことができました
痩せてからの
周りの反応は一変しました。
ママ友からは
「え、なんかスタイル
良くなった？？」
「印象全然違う！！」
旦那からは
「めっちゃ痩せたな
今までで一番綺麗」
そして息子のたくみからも
「ママかわいくなってる！」
「参観日絶対見に来てね！！」
と、痩せる前は
考えられない言葉を
言われるようになりました。
ダイエットを始めて
半年が経った頃
ダイエットに成功し
見間違えるほど変化した姉は
洋服選びもショッピングも
今までの何倍以上も楽しくなり
夏には家族で早く海に行きたいと
言っていました。
このような姉を見て
周りからの反応も
大きく変わりました。
ママ友からは
「スタイルいいよねぇぇ」
「そんなスタイルで
私もスキニー履きたいなぁ」
「太もも細すぎ！交換して～笑」
今までは
コンプレックスでしかなかった
自分の体型を "羨ましがる言葉"
ばかりかけてもらえるように
なりました。
旦那は会社の同僚や上司に
"自慢の嫁"
と、よく紹介しては
羨ましがられるようになりました。
痩せてるだけでこんなにも
周りの態度が変わるんだ...
今までは
自分の体型に自信が無くて
自分の写真はSNSに載せてなかったけど
痩せてからは
子どもと映る写真が増え、
ほんとの笑顔をSNSに投稿できる
ようになりました。
そして何よりも
女として圧倒的な自信を
手に入れることができました
・周りが優しく助けてくれる
・初対面でも興味を持ってもらえる
・なにをやっても上手くいく
体型が変わると
こんなにも人生が変わるんだ
姉はそう言ってました。
皆がびっくりするほどの
変化を遂げた姉を見て
友達から
「どうやってそんなに痩せたの？？」
「産後太りがやばくて
私もどうにかしたい！」
と相談を受けることが増えました。
姉の友達ということもあり、
姉に教えたダイエット法を
1から10まで教えました。
すると、
その人に会うたびに
痩せていくのが
目に見えて分かりました。
綺麗になった姉の友達を見た
周りの人も
「最近〇〇ママかわいくない？？」
と噂するくらい
周りからの反響もありました。
痩せてスタイルが
良くなってからは
オシャレが楽しくなり、
異性から声をかけられることも
多くなる等、
姉の友達の人生も
変えることができました。
このダイエット法は
「どれだけ太ってても
確実に綺麗なママになれる。
どんな人にも通用する。」
私はそう確信しました。
心から傷ついていた姉を
ずっと見ていたので
他の方にも"産後太りのせいで"
同じ思いをしてほしくありません。
姉が痩せた後に
「時間がなくてダイエットできない」
「子どもに自慢してもらえるママに
なりたいけどとても
そんな風にはなれない...」
「産前に履いてたズボンが
履けなくなった...」
と悩んでいるママが
たくさんいました。
そんな時、
1年前とは明らかに変わった姉は
私が教えた方法をかみ砕いて
PDFにまとめて
みんなにお渡ししました。
姉と同じように悩んでいる人達を
少しでも救えたらいいなと
思ったので。
その結果みんな喜んでくれて
効果を感じてくれたので
他の人の助けにも
なるんじゃないか？？
そう考えてこの記事を書いています。
あなたは今の体型で
毎日を心の底から
楽しめていますか？？
自分がほんとに
着たい服を着て
なんのコンプレックスも
感じることなく
生活できていますか？？
ほんとは着たい服を諦めて
周りの目を気にしながら
生活していませんか？？
気になりすぎて
長めのトップスで
お尻や太ももを隠したり
写真に映るのさえ
嫌になっていませんか？？
それで誤魔化せるのも
限界があります。
女性が男性を選ぶとき
ブヨブヨのお腹の人と
適度な筋肉がついてる細マッチョ
どちらに魅力を感じますか？？
それが答えです。
たとえすでに結婚していたとしても
関係ないんです。
ジーンズの上に乗ったお腹や
たるんだ太もも、お尻よりも
スキニーパンツを綺麗に履いた
ノースリーブの清潔感のある女性の方が
魅力的に感じるに決まってます。
厳しいことを言いますが
世の中見た目です。
外見で判断します。
人の外見を気にする割合の
データがあるんですが
「20％未満」 0.9%
「20～40％未満」 6.3%
「40～60％未満」 23.4%
「60～80％未満」 30.6%
「100％」 14.5%
なんと40％以上気にするという人が
合計で92.8%！！
厳しい世の中ですね...
だからこそ
見た目を磨く必要があるんです。
お風呂前の鏡を見て
「はぁ...」となってるあなた
今のあなたは自分で見て
魅力的といえますか？？
これ以上太って
顔にまで影響が出始めたら
劣等感で人に会うのすら
嫌になってしまいます。
太りすぎて、
旦那からも女性として
見られなくなってしまい ます。
毎日家族のために頑張るママ
であるあなただけに
私が姉や姉のママ友に渡していた
PDFを特別にプレゼントします。
よかったら実践してみてください。
プレゼントなので無料ですし、
いらなかったら捨ててください。
私の公式LINEに登録して
くださった方に私の方から
データを送らせていただきます。
また、登録していただいた方限定で
instagramでは公開していない情報を
お伝えする特別ブログも
ご用意してます。
少しだけプレゼントの中身を
紹介しますね
===========================
第一章
知らなかったでは
すまされない
ダイエットの常識
ダイエットをするために
大切な考え、おさえてほしい
ポイントのお話です。
第二章
旦那の嫁自慢が
止まらなくなる
簡単痩せエクササイズ
痩せるのに必須な
エクササイズの紹介です。
テレビを見ながらでもできる
ながらエクササイズや
隙間時間でできる
エクササイズ等
家事、育児で忙しい
産後ママへ向けたものが
中心で作られています。
第三章
ダイエットに効果あり！
女医も認めた
ジムでは教えてくれない
痩せ入浴法
毎日入ってるお風呂
めんどくさいなーとシャワーだけで
すませていませんか？？
ある工夫をするだけで
お風呂に入ることで
ダイエット効果を
生み出すことができるんです。
ここではお風呂にはいるときの
ある工夫で下半身痩せする方法を
紹介していきます。
第四章
ママ友が目を疑うほど
痩せまくる
Miho式食事ルール
ダイエットにおいて
食事は非常に大切です。
この章では
痩せるために大事な
食事ルールについて解説しています。
いきなり全部を守るのは
キツイ！難しい！
そんな方は相談ください。
無理のないよう少しずつ、いつもの
食事に変化をつけていきましょう。
=========================
※内容については改定を重ねているため
変更する場合があります！
受け取りはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
なんでそんなものを無料で...
怪しい...
きっとそう感じているんじゃ
ないでしょうか。
でも安心してください。
これは"私の為"なんです。
お渡ししたプログラムを読んで
実践してください。
そして、その感想を
聞かせてください。
それによって私のプログラムを
よりよいものに
変えていくことができます。
もちろん、このプレゼントを
あなたに渡して
"喜んでもらいたい"という
思いもあります。
でもさすがにそれだけでは
私もここまではしません。
このプログラムを
より良いものにしながら
多くの人に私の存在を
知ってもらいたい。
そして
もっと多くのママを救うために
規模を大きくしたい。
そのためには
もっと私のことを知ってもらって
今以上に実績を積む必要があります。
本来9,800円で
お渡ししていたプログラムを
無料でお渡しするのは
このようなメリットがあるからです。
人間の体は面白いもので
誰一人として同じ体型、
体質の人はいません。
きっとあなたには
あなただけの悩みが出てくるはず。
より多くの方のためになるものを
つくりあげていくためには
1人でも多くの方の協力が必要です。
体型のせいで人には言えない
辛い悩みや苦しみを抱えている人が
たくさんいるはず
姉と同じ境遇であるそんなあなたの
悩みや苦しみを解決して
救いたいんです。
この方法は
運動がなかなか続かない...
子育てのストレスで
食べ過ぎてしまう...
子育てと家事でダイエットに
なかなか時間が割けない...
と悩んでる人に向けて作りました。
・すでに全身スラっとしてて
ちょっとだけ体型が気になる
・今の美ボディにさらに
磨きをかけていきたい
これらに当てはまる人には
効果が約束できません。
もっとこの体さえ
どうにかなれば
もっと自信が持てるのに...
そう思ってる人は
受け取ってください。
しかしこのプレゼントは
限定公開とさせていただきます。
今月は20名様までです。
残り10名！
もっと多くの方に届けたいんですが
1人1人の悩みに寄り添って
真剣にアドバイスしたいので
私のキャパではこの人数が
限界と感じました。
また、予告なしに
無料での配布を終了し
本来の9800円で
お渡しする予定です。
もしあなたが
「綺麗なママになりたい」
「結婚しても"女"として見られたい」
「子どもに恥をかかせたくない」
そう思うのであれば
『今すぐ』
受け取ってください！
あんなに悩んできた姉でさえ
ダイエットに成功し
周りのママ友から
一目置かれる体型を手に入れ
人生を変えることができました。
今すぐやれば
まだ間に合います。
一生に一度の
こどもの入園式や入学式に
綺麗なスーツを着て参加したい
夏には大好きな家族と
水着を着て海に行きたい
2か月後にあの服を着て
おでかけしたい
これらの目標も
叶えることができます。
ただそれは今のあなたの
行動にかかっています。
今までは考えられなかった人生を
歩んでいきませんか？？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
公式ラインでお待ちしています。
産後に体型が戻らないママに贈るMiho式産後太り解消術
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プルプルお尻の下半身ブスで
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丈の長い服で
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ありません。
本当に悩んでいる方だけに
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今、ブログを閉じようとした
そこのあなた！
ちょっとだけ
待ってください！
今閉じればこのまま
"ダイエット発展途上の日本"
で一生悩み続けることに
なります。
「いつかは変われる」
そう思っていませんか？？
あなたのために
はっきり言わせてもらいますが
今現実に変われていないあなたが
”自己流のダイエット”をやっても
理想の体になることはありません。
✔出産で太った下半身が
気になっている
✔自分の体型のせいで
自分に自信が持てない
✔体型を隠すコーディネートを
するばかりで心の底から
オシャレを楽しめない
✔体型を旦那や彼氏にバカにされる
✔スタイルのいい周りの人達を見て
羨ましいと思い、
つい目で追ってしまう
✔お風呂前に鏡を見ては
自分の体型を見てため息
✔写真に映っている自分が嫌い
これらのことが1つでも
当てはまっている人は
この記事を読み進めてください。
私がきっと力になれます。
だって、以前の姉もそうだったから。
あなたの欲しい答えが
ここに書いてあります。
1分で読めます。
本当に。
いや、ちょっと嘘つきました。
５分はかかるかも...
それでも5分です。
ずっと自分の体型で悩み続けている
あなたの人生を変えるために
あなたの時間を5分ください
「ほんとスタイルいいよね～」
姉はこの言葉を
言われるのが大好きです。
今でこそ姉は
スタイル美人ママ
になれていますが
今の姉は－8キロに成功して
元々下半身デブだったなんて
信じてもらえない方も多いです
3年前の姉はとても
スタイル美人なママには
程遠すぎる人間でした。
理由はもちろん
出産で太ってきた
お腹周り
気づけば垂れ下がってきた
プルプルお尻
たるみまくりな
脂肪だらけの太もも
でかけるときといえばきまって
下半身を隠すための
オーバーサイズパーカー
痩せてるママ友と並んで歩くのに
ものすごい抵抗がありました。
常に体型のことが気になって
写真も撮りたくないし
撮られるのが嫌
服選びは
ほんとに着たいかではなく
サイズが自分に合うかどうか
ばかりを気にする
お風呂前に自分の体を見ては、
ため息がこぼれる
そもそも運動も嫌いだったし、
"ダイエット"って
何が正しいのか分からない。
なんとなく始めてみるも
"運動が続かない"
子育てのストレスが原因で
"食に走ってしまう"
やってるけどそもそも
"効果が出てきてるか分からない"
気づいたらダイエットなんて
やめていつもの生活に戻る。
そんな姉でしたが
”ある下半身痩せ法”を
知ることで産後の下半身太りを
解消することができたんです。
運命なんて信じてないですが、
その方法との出会いは
確実に私と姉の人生を変えました。
本当に変われたんです。
理想の体重になり
姉が欲しかった
一番の理想の
何でも着こなす下半身
お金じゃ買えないものを
手に入れることができました。
もしあなたでも
同じように変われるなら
その方法を知りたくないですか？？
前置きが長くなりましたが
姉が痩せるまでのストーリーを
お話ししようと思います。
全て実話です。
どうか読み飛ばすことなく
しっかりお読みください。
と、昔の話をする前に
前の姉と同じ悩みを抱えている人 、
あなたの体型は
周りの人から思ったよりも
見られています。
特にママ友の会話は
聞いてて恐ろしいものが
ありました。
「〇〇ママこんな暑いのに
長袖しか着ないよね」
「大きめの服で
体型隠してるのかな？笑」
「あの下半身で
スキニーは履けないよねぇ笑」
こんな会話を至る所で
耳にしてきました。
私の姉もママ友といるときに
よくそんな話になるから
自分のいないときが怖い
と、言っていました。
このままだとついには
子どもからも
「なんでママだけ
そんなに太ってるの？」
率直で一番心に突き刺さる言葉を
言われてしまうことになります。
子どもって正直なので。
今のままだと、
旦那、ママ友、
ついには子どもからも
胸をえぐられるような
一生忘れられない言葉
を言われショックを
受けてしまいます。
服ではなんとか
隠せてるつもりだけど
本当はどう思われてるか
分からない...
でも特に直接何かを
言われるわけじゃないから
本気で変わろうとせずに
産後太りの下半身で
ずるずる生きてきて
しまっているんです。
このままでいいんですか？？
入園式、入学式で子どもに
「なんでママは
他のママよりもそんなに
太ってるの？？」
と言われたら。
子どもがもっと大きくなって
参観日には
「恥ずかしいから来ないで」
とお願いされたら。
今のあなたの行動が
あなたの未来を変えます。
あなたがその体型を変えるだけで
より幸せな毎日を
送れるようになります。
あなたが知らないこの方法を知れば
一目置かれるママになれます。
数年前の姉の体験談で
「私にも...!」と
思っていただけたら嬉しいです。
姉も今までに何度も
ダイエットをやってきた中で
自分の理想の体になれたことなんて
一度もありませんでした。
しかし、今の姉は
太っていた時とは別人です。
本当の意味での
充実した生活
ほんとの笑顔、毎日の幸せを
手に入れることが
できました。
今回は姉が下半身痩せしたことで
今までの悩みから解放され、
幸せを手に入れた
話をしていきます。
姉は小さいころから
ぽっちゃり体型。
あまり自分に自信はもてない
内気な人間でした。
そんな姉も高校生の時から
付き合っている
彼とめでたくゴールイン。
自分の体型にコンプレックスを
抱えながらも幸せな結婚生活を
送っていました。
やがて月日は流れ
姉も子どもを産んで
「一児のママ」として
家事・育児に追われる生活を
送っていました。
出産後、母乳育児で体重は
元に戻ったものの
下半身に関しては
元の体型に戻るどころか
さらに肉がついてひどい状態に
腰回りにたくさんお肉がついて
まるで肉の浮き輪
座るとできる2段腹
スキニーなんて恥ずかしくて
履けないムチムチの太もも
姉の下半身は産前に比べて
とことん太ってしまいました。
姉はこどもをピアノ教室に
通わせていたんですが
そこで”スタイルの良い”
他のお母さんを見かけると、
「あんなにスラっとしてて
いいなぁ...」
「私もこんな体じゃなかったら
あのお母さんみたいに
綺麗にスキニー履きたいなぁ...」
と、心の中でずっと
思っていたそうです。
なんとなくでダイエットに
挑戦してはみるものの
家事や育児に追われて
ダイエットの時間がとれない
何よりも子育てのストレスが
食に出てきて
つい食べすぎてしまう。
とにかく忙しかった姉は
典型的な三日坊主で
自分の身体を変えることは
できませんでした。
そんな感じで毎日を過ごしていると
ある悲劇が起こってしまいます。
あれは7月終わりの真夏日でした。
あれは姉の子どもの「たくみ」を
連れて公園に遊びに行った
日のことでした。
そこで偶然ママ友の
かすみさんに会い
子どもの「こうき君」と
一緒に遊ぶことになりました。
かすみさんとは
公園でよく会うことがあり
こうき君もたくみと同じ歳だったので
一緒に遊ぶことが多かったんです。
かすみさんは姉とほぼ歳も変わらず
話も合っていましたが、
スタイルだけは比べ物に
ならないほど違いました。
美しいクビレと
はっきりと分かる
太ももとお尻の境目
タイトなTシャツにトップスインで
スキニーパンツを履くような
"下半身デブ"の姉では
到底できないコーディネート
「かすみママはスタイルいいなぁ...」
とは思ったもののそれ以上は
なにも考えていませんでした。
かすみさんと合流してこうき君と
遊ぶのはいつものことだし
いつも通り子どもを
見ていたんですが
そこで忘れられない悲劇が
起きました。
いつも1、2時間遊ぶと
「ママ喉かわいたー、
ジュース買ってー！」
とおねだりしてくるので
そろそろ帰ろうかな
と思っていた矢先でした。
愛する我が子であるたくみの口から
思いもしなかった衝撃の言葉が
飛び出してきました。
「こうき君のママって
ママと違ってすっごい細いよね！
ママは太いよ！」
「えっ...」
何が起こったのか
一瞬分からなくなりました。
ふと、我に返ると
「そうだねぇ～
こうき君のママ
細いもんね～」
とりあえずそう返したものの
作り笑顔はひきつっており
顔は真っ赤。
状況が理解できません。
恥ずかしさと敗北感と何よりも
自分のコンプレックスを
愛する我が子に現実として
突きつけられ
"下半身デブ"と
思われていたことを知り
人生で一番の
ショックを受けました。
悲しいのか悔しいのか
人生で味わったことのない
感情でした。
あまりにも突然起こった
ショックな出来事で
旦那にも相談したんです。
しかしここでもまた
追い打ちをかけるような
悲劇が起きてしまいます。
その日の出来事を話して
旦那から出た言葉は
「確かに言われてみれば
たくみ産んでから
結構太ったよな笑」
「なんかタヌキみたいな
体型みたいだぞ笑」
慰めてほしかったのに
旦那から出てきた言葉は
慰めるどころか
バカにされるような言葉でした。
「ははっ、そうだよねぇ～笑」
と、笑ってなんとなく
ごまかしました。
心の中は泣いていました。
本当は苦しくて悔しくて
「なんでこんなに
太っちゃったんだろう...」
「こんな体型じゃなければなぁ...」
そんな風に自分の下半身に
劣等感を感じながら、
逃げ出したい気持ちで
いっぱいでした。
でも
ここで逃げたら
いつまでも"下半身デブ"な
人生のままだ
愛する子どもの入学式では
自分の体型がどう見られてるか
周りの目を気にしながら
他のスタイルのいいママを見て
羨ましがってばかりの人生
そんな人生は嫌だ！そう思って
絶対下半身痩せして
見返してやる
息子のたくみも自慢できるような
綺麗なママになってやる！
と決断したんです。そこから
姉の下半身痩せダイエットが
始まりました。
前から痩せたいという
気持ちはあっても
運動は嫌いだったし、
飽き性で自分に甘かったので
糖質制限やきつい運動は
無理なのは分かっていました。
自分は運動も続かないし、
ダイエットに向いてない
人間かもしれないけど
どうしても変わりたい。
そんな悩みの相談を
私が受けたことから
始まりました。
そこで、一児の母であり、
Tシャツ、スキニー、スニーカーが
私服の中心である
私の親友の姉であるAさんを
紹介しました。
Aさんもかつては
産後太りの下半身に悩み苦しむ
私の姉と同じ境遇の人でした。
そこでAさんは
"産後ママだからこそできる"
下半身痩せダイエットに出会い、
自分の人生を180度
変えることができたんです。
Aさんは
自分の体型がはっきりと出る
スキニーやタイトスカートを
綺麗に着こなして
ママ会のときは
「Aママまじスタイルいい～」と
羨ましがられる。
こどもからは
「ママ綺麗！かわいい！」と言われる
まさに姉の理想の世界を
生きている方でした。
そのAさんを姉に紹介し、
"産後ママだからこそできる"
究極の下半身痩せ法を
教えてもらったんです。
始める前は
「家事と育児で忙しくて、
ダイエットの時間があるかな...」
と不安に思うこともあり
始めたばっかりのときは
「これだけでいいの？」
と思ってしまうほど
毎日忙しい人でも簡単に
できてしまうもので
正直信じていませんでしたが
とりあえずその方法を信じて
やってみたんです。
すると下半身痩せ法を始めて
一週間で少しだけ見た目の変化を
感じることができ、
１ヶ月で-4キロも
達成することができました。
「えぇ！」って
姉が一番驚いていました。
ダイエットなんて３日坊主で
全然続かなかった私が
継続して結果も出せた...
そして3ヶ月経った頃には
－8キロを達成し
スキニーパンツを履いて
Tシャツをウエストインする
ダイエット前では
考えられない
コーディネートで
お出かけできるように
なっていました
産後にたるんだ下っ腹は
完全に消えさり
ぺたんこお腹に
垂れ下がっていたお尻は
引き締まってキュッと上に
引きあがり
太ももは見間違えるほど
細くなって念願の
太ももと太ももの
スキマを作って
下半身デブな姉は
もうそこには
いませんでした
下半身が痩せてからの
周りの反応は一変しました。
ママ友からは
「え、なんかスタイル
良くなった？？」
「印象全然違う！！」
旦那からは
「めっちゃ痩せたな！
今までで一番綺麗だぞ！」
そして息子のたくみからも
「ママかわいくなってる！」
「参観日絶対見に来てね！！」
と、下半身痩せする前は
考えられない言葉を
言われるようになりました。
下半身痩せダイエットを始めて
半年が経った頃
下半身痩せダイエットに成功し
見間違えるほど変化した姉は
洋服選びもショッピングも
今までの何倍以上も楽しくなり
夏には家族で早く海に行きたいと
言っていました。
このような姉を見て
周りからの反応も
大きく変わりました。
ママ友からは
「いつまでもスタイルいいよねぇぇ」
「そんなスタイルで
私もスキニー履きたいなぁ」
「太もも細すぎ！交換して～笑」
今までは
コンプレックスでしかなかった
自分の体型を "羨ましがる言葉"
ばかりかけてもらえるように
なりました。
旦那は会社の同僚や上司に
"自慢の嫁"
と、よく紹介しては
羨ましがられるようになりました。
痩せてるだけでこんなにも
周りの態度が変わるんだ...
改めて人は見た目が9割
ということを実感しました。
そして洋ナシ体型だった頃では
考えられなかったスキニー美人にしか
できないコーディネートをSNSに
投稿するようになり、
今までは
コンプレックスでしかなかった
"下半身"を武器にSNSも
今まで以上に楽しめるように
なりました。
下半身痩せして
人生を変えた姉は
今までとは比べ物に
ならないくらい
楽しい毎日を送っています。
・周りが優しく助けてくれる
・初対面でも興味を持ってもらえる
・なにをやっても上手くいく
体型が変わると
こんなにも人生が変わるんだ
姉はそう言ってました。
皆がびっくりするほどの
変化を遂げた姉を見て
友達から
「どうやってそんなに痩せたの？？」
「産後太りがやばくて
私もどうにかしたい！」
と相談を受けることが増えました。
姉の友達ということもあり、
姉に教えた下半身痩せダイエット法を
1から10まで教えました。
すると、
その人に会うたびに
痩せていくのが
目に見えて分かりました。
綺麗になった姉の友達を見た
周りの人も
「最近〇〇ママかわいくない？？」
と噂するくらい
周りからの反響もありました。
下半身痩せしてスタイルが
良くなってからは
オシャレが楽しくなり、
異性から声をかけられることも
多くなる等、
姉の友達の人生も
変えることができました。
この下半身痩せダイエット法は
「ただ下半身痩せするだけじゃなくて
確実に綺麗なママになれる。
どんな人にも通用する。」
私はそう確信しました。
心から傷ついていた姉を
ずっと見ていたので
他の方にも"産後太りのせいで"
同じ思いをしてほしくありません。
姉が下半身痩せした後に
「下半身だけどうしても痩せない」
「子どもに自慢してもらえるママに
なりたいけどとても
そんな風にはなれない...」
「産前に履いてたズボンが
履けなくなった...」
と悩んでいるママが
たくさんいました。
そんな時、
1年前とは明らかに変わった姉は
私が教えた方法をかみ砕いて
PDFにまとめて
みんなにお渡ししました。
姉と同じように悩んでいる人達を
少しでも救えたらいいなと
思ったので。
その結果みんな喜んでくれて
効果を感じてくれたので
他の人の助けにも
なるんじゃないか？？
そう考えてこの記事を書いています。
あなたは今の体型で
毎日を心の底から
楽しめていますか？？
自分がほんとに
着たい服を着て
なんのコンプレックスも
感じることなく
生活できていますか？？
ほんとは着たい服を諦めて
周りの目を気にしながら
生活していませんか？？
気になりすぎて
長めのトップスで
お尻や太ももを隠したり
写真に映るのさえ
嫌になっていませんか？？
それで誤魔化せるのも
限界があります。
女性が男性を選ぶとき
ブヨブヨのお腹の人と
適度な筋肉がついてる細マッチョ
どちらに魅力を感じますか？？
それが答えです。
たとえすでに結婚していたとしも
関係ないんです。
ジーンズの上に乗った
ぽっこり下っ腹や
たるんだ太もも、お尻よりも
スキニーパンツを綺麗に履ける
後ろ姿美人の方が
魅力的に感じるに決まってます。
厳しいことを言いますが
世の中見た目です。
外見で判断します。
人の外見を気にする割合の
データがあるんですが
「20％未満」 0.9%
「20～40％未満」 6.3%
「40～60％未満」 23.4%
「60～80％未満」 30.6%
「100％」 14.5%
なんと40％以上気にするという人が
合計で92.8%！！
厳しい世の中ですね...
だからこそ
見た目を磨く必要があるんです。
お風呂前の鏡を見て
「はぁ...」となってるあなた
今のあなたは自分で見て
魅力的といえますか？？
これ以上太って
顔にまで影響が出始めたら
劣等感で人に会うのすら
嫌になってしまいます。
毎日家族のために頑張るママ
であるあなただけに
私が姉や姉のママ友に渡していた
PDFを特別にプレゼントします。
よかったら実践してみてください。
プレゼントなので無料ですし、
いらなかったら捨ててください。
私の公式LINEに登録して
くださった方に私の方から
データを送らせていただきます。
また、登録していただいた方限定で
instagramでは公開していない情報を
お伝えする特別ブログも
ご用意してます。
少しだけプレゼントの中身を
紹介しますね
===========================
第一章
知らなかったでは
すまされない
下半身痩せの常識
下半身痩せをするために
大切な考え、おさえてほしい
ポイントのお話です。
第二章
旦那の嫁自慢が
止まらなくなる
下半身痩せエクササイズ
下半身痩せに必須な
エクササイズの紹介です。
テレビを見ながらでもできる
ながらエクササイズや
隙間時間でできる
エクササイズ等
家事、育児で忙しい
産後ママへ向けたものが
中心で作られています。
第三章
ダイエットに効果あり！
女医も認めた
ジムでは教えてくれない
下半身痩せ入浴法
毎日入ってるお風呂
めんどくさいなーとシャワーだけで
すませていませんか？？
ある工夫をするだけで
お風呂に入ることで
ダイエット効果を
生み出すことができるんです。
ここではお風呂にはいるときの
ある工夫で下半身痩せする方法を
紹介していきます。
第四章
ママ友が目を疑うほど
下半身が痩せまくる
Miho式食事ルール
下半身痩せにおいて
食事は非常に大切です。
この章では
あなたに守ってもらう
下半身痩せのための大事な
食事ルールについて解説しています。
いきなり全部を守るのは
キツイ！難しい！
そんな方は相談ください。
無理のないよう少しずつ、いつもの
食事に変化をつけていきましょう。
=========================
※内容については改定を重ねているため
変更する場合があります！
受け取りはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
なんでそんなものを無料で...
怪しい...
きっとそう感じているんじゃ
ないでしょうか。
でも安心してください。
これは"私の為"なんです。
お渡ししたプログラムを読んで
実践してください。
そして、その感想を
聞かせてください。
それによって私のプログラムを
よりよいものに
変えていくことができます。
もちろん、このプレゼントを
あなたに渡して
"喜んでもらいたい"という
思いもあります。
でもさすがにそれだけでは
私もここまではしません。
このプログラムを
より良いものにしながら
多くの人に私の存在を
知ってもらいたい。
そして
もっと多くのママを救うために
規模を大きくしたい。
そのためには
もっと私のことを知ってもらって
今以上に実績を積む必要があります。
本来9,800円で
お渡ししていたプログラムを
無料でお渡しするのは
このようなメリットがあるからです。
人間の体は面白いもので
誰一人として同じ体型、
体質の人はいません。
きっとあなたには
あなただけの悩みが出てくるはず。
より多くの方のためになるものを
つくりあげていくためには
1人でも多くの方の協力が必要です。
体型のせいで人には言えない
辛い悩みや苦しみを抱えている人が
たくさんいるはず
姉と同じ境遇であるそんなあなたの
悩みや苦しみを解決して
救いたいんです。
この方法は
運動がなかなか続かない...
子育てのストレスで
食べ過ぎてしまう...
子育てと家事でダイエットに
なかなか時間が割けない...
と悩んでる人に向けて作りました。
・すでに全身スラっとしてて
ちょっとだけ下半身が気になる
・今の美ボディにさらに
磨きをかけていきたい
これらに当てはまる人には
効果が約束できません。
もっとお腹やお尻、太ももさえ
どうにかなれば
もっと自信が持てるのに...
そう思ってる人は
受け取ってください。
しかしこのプレゼントは
限定公開とさせていただきます。
今月は20名様までです。
残り10名！
もっと多くの方に届けたいんですが
1人1人の悩みに寄り添って
真剣にアドバイスしたいので
私のキャパではこの人数が
限界と感じました。
また、予告なしに
無料での配布を終了し
本来の9800円で
お渡しする予定です。
もしあなたが
「綺麗なママになりたい」
「女として見られたい」
「子どもに恥をかかせたくない」
そう思うのであれば
『今すぐ』
受け取ってください！
あんなに悩んできた姉でさえ
下半身痩せダイエットに成功し
周りのママ友から
一目置かれる体型を手に入れ
人生を変えることができました。
今すぐやれば
まだ間に合います。
一生に一度の
こどもの入園式や入学式に
綺麗なスーツを着て参加したい
夏には大好きな家族と
水着を着て海に行きたい
2か月後にあの服を着て
おでかけしたい
これらの目標も
叶えることができます。
ただそれは今のあなたの
行動にかかっています。
今までは考えられなかった人生を
歩んでいきませんか？？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
公式ラインでお待ちしています。
憧れの桃尻を手にし、スタイルブスから 超モテ女になるには
こんにちは！
pandaです🐼
今日は
だらしないタレ尻から
魅力的な桃尻になるための
エクササイズの紹介です♪
あなたのお尻は
だらーんと垂れていませんか？
お尻だけが異様に目立って
アンバランスな体型では
自分に自信がもてません。。
今のままなにもせずに生活していては
鏡を見ては自分のタレ尻を気にして
ため息をつき続けなければなりません、、
学校、職場で 「あのお尻笑」と
笑われてしまいます。
ですが、今日お教えする方法であなたは、
ブサイクなタレ尻から美しい桃尻へと
生まれ変わることができます！
スタイルブスから大変身し、
最近スタイル良くなって綺麗になったと
噂されちゃいます！
その未来を叶えるための方法ですが
お尻マーチ
というエクササイズにとりくむことで
実現できちゃいます♪
〈やり方〉
①あおむけになり、ひざを立てておなかに力を入れ
ながらお尻を引き上げる
② ①の姿勢からお尻が下がらないようにしながら、
右足、左足と行進するように交互に上げる。
姿勢は、常に胸からひざまで一直線の状態を
保ちましょう。
③これを交互に20回繰り返す
このエクササイズで、
普段使わないお尻の上部の筋肉を
意識して使うことにより
お尻全体が引き上がり
キュッとひきしめられた
桃尻を手に入れることができますヽ(*･ω･)ﾉ
ほかにもあなたが変わるために
必要なエクササイズをまとめた
こちらのサイトも見てみてください♪
https://www.biteki.com/life-style/body-care/345978#heading02
最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
〇〇解消で下半身痩せ！痩せてる人と並ぶのもヘッチャラになる方法
こんにちは！
pandaです🐼
今回は
下半身痩せを邪魔する
〇〇を解消するためのお話です！
〇〇のせいであなたは思うように
痩せることができません、、、
下半身痩せで常に
心がけておかなければならない
とてもで気をつけるべき〇〇です。
その〇〇を知らなければ
あなたは
痩せてる人を見て劣等感を感じ、
ほんとに着たい服は着れないし、
彼氏だってできません、、、
着たい服を手にとっては
私には無理だ、、、
あの人と付き合いたいけど、
こんな自分じゃ、、、
そうやっていろんなことを
諦めなければなりません。
しかし！この記事を読めば、
下半身ダイエットに成功して
自分に自信を持ち、
いろんなことに諦めずにチャレンジできます！
憧れのスカートやスキニーパンツをはいて
お出かけ、憧れのあの人の彼女になって
幸せになる！
そんな幸せな未来が待ってます♪
そして、あなたが幸せになるための方法ですが、
体の冷えを解消すること
が非常に大事なんです！
体が冷えていると
血液の循環が悪くなり
むくみにつながってしまいます。
さらに体が冷えていると
脂肪がつきやすくなり
さらについた脂肪は落ちにくくなりと
体が冷えていると最悪の悪循環を
生んでしまうんです！
そうならないように、冷えを撃退する
簡単なトレーニングの紹介です(o´･ω･)
<やり方>
①つま先立ちでふくらはぎに負荷を感じるところで 15秒程度静止します。
②地面にかかとを降ろして、しばらく休みます。
③ ①と②を交互に繰り返しましょう。
これなら隙間時間で
冷え撃退につなげることができますね！
また、他にも体の冷えを撃退
する方法がありますのでご覧くださいヽ(*･ω･)ﾉｮ
https://www.tsumura-hieshou.jp/exercise/cold.html
最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
きつい運動必要なし！もうデブと影で言わせないためのダイエットとは？
こんにちは！
pandaです🐼
今回は、
きつい運動をしなくても
痩せれちゃう方法を教えたいと思います(*ゝω･)b
これを知らないと、
いつまでも痩せることができず、
きつい運動を続けていかなくてはなりません（泣）
あなたはずっと周りの男子からデブキャラ
として扱われ、確実に恋愛対象から
外れちゃいます、、、
ですが、これを知ることにより、
鏡を見て痩せてる自分
に自信をもつことができ、デブキャラの
レッテルをはがすことができます！
最近痩せたね！と周りから褒められ
影でデブと言ってた男子を黙らせるどころか
振り向かせることだって
できちゃうでしょう♪
その方法はめちゃめちゃ簡単
お風呂に入って正座する
これだけです！！
こんな風にお風呂に入ってください♪
①湯船につかる
②背筋をのばして正座をする
③おなかに力をいれてへこませる
④そのまま3分キープ
⑤浴槽からあがり、1分休憩
⑥ ④〜⑤を3セット行う
これを行うことで、
ぽっこりお腹の
原因になる骨盤のズレが改善され
下半身痩せに大きくつながります！
また、ふくろはぎが加圧されるので
むくみ防止にも効果ありです(*ゝω･)b
温かいお湯の中で行うことにより、
代謝が上がった状態でできるので
効果も出やすいです♪
また、正座をしている間は上半身が
冷えないように、かけ湯をしたりして
風邪を引かないように注意してくださいね！
これを一週間やって
知り合いから「やせた？」と
聞かれる人も多いんだとか！
めんどくさがって
毎日シャワーしか浴びていないあなた！
まずは、今日お風呂にお湯をためることから
始めましょう(`･ω･)
最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
いつでもどこでも簡単にできるお尻ダイエット ！醜い自分とサヨナラする方法！
こんにちは！
pandaです🐼
忙しくて運動の時間がない！
そんなあなたが
特にやるべき
いつでもどこでもできる
お尻ダイエットのお話です♪
このお尻ダイエット法を知らずに
いままで通りの生活を送れば
学校や職場でのあなたの
印象は‘ケツデカ’に
されてしまいます
男子からは影でお尻がでかいことを
笑われ過ごしていくことになります。
ですが、あなたがこの方法を知れば
今までは考えられなかった
理想のヒップラインを手に入れ、
鏡をみて笑顔になれます！
初めて会った人への第1印象で
スタイル神！と思わせることが
できちゃいます♪
そのダイエット法とは
‘お尻に力を入れる’
たったこれだけなんです！
普段使わないお尻の筋肉に対して
意識して力を入れることで
お尻の筋肉が集中的に鍛えられ、余分な脂肪
が落ちてお尻が小さくなりやすくなります♪
また、
おしりの血行が良くなることで、
むくみ防止にもつながって一石二鳥です^ ^
やり方としては、
①お尻に力を入れた状態を30キープ
②力を抜いて10秒休憩
の、繰り返しになります！
これなら授業中、仕事中
あるいは電車待ちの時間なんかにも
トライできそうですねっヽ(*･ω･)ﾉｮ
まずはお尻に力を入れて
感覚を確かめてみましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^
タレ尻とおさらばし、 スタイル良すぎぃ〜と羨ましがられるためにすべきこと
こんにちは！
pandaです🐼
今回は、
タレ尻とおさらばするための
家でやるべきあることをレクチャーして
いきます！
運動しなくちゃ！ヽ(*･ω･)ﾉ
でもジムに行くのめんどい〜
動きたくない〜(*_ _)zzZ
安心してください！！
このやるべきこととは
家の中でできちゃいます♪
あなたがこの記事を見れば、
だらしないタレ尻から
キュッと引き締まったキレイな
お尻をゲットできちゃいます♪
そしてキレイなお尻を手にしたあなたは、
体型がはっきりと分かる
ファッションを決めて
スタイル良すぎぃ～と
うらやましがられるでしょう♪
ショッピングもきっと楽しくなりますね♪
しかし、
これをやらなければあなたは
オーバーサイズな服ばかりで
コーディネートすることしか
できず、いつもと同じ
ファッションしかできません。
はたまた、
あの人いつもぶかぶかの
服じゃない？笑
と影で言われてしまうかも、、
そうならないために、やるべき
筋トレはずばり
ヒップリフト
です！
<やり方>
1. 仰向けになって、膝を曲げます。
2. 股関節をのばすお尻の力で
体を上げていきます。
3. 体を上げたら、再度体を下ろしていきます。
4. 2・3を、上げられなくなるまで繰り返します。
これはお尻を集中的に鍛えられる
トレーニングです！
これをすることで、キレイなお尻の形を
作るのにとても大事な大殿筋という
筋力を鍛えることができるんです♪
これであなたもなりたかった
キレイなお尻へ近づけますヽ(*･ω･)ﾉｮ
まずはこの動画を見ていただいて
イメトレしてみましょう♪
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます^ ^
