いつでもどこでも簡単にできるお尻ダイエット ！醜い自分とサヨナラする方法！

こんにちは！

pandaです🐼

忙しくて運動の時間がない！

そんなあなたが

特にやるべき

いつでもどこでもできる

お尻ダイエットのお話です♪

このお尻ダイエット法を知らずに

いままで通りの生活を送れば

学校や職場でのあなたの

印象は‘ケツデカ’に

されてしまいます

男子からは影でお尻がでかいことを

笑われ過ごしていくことになります。

ですが、あなたがこの方法を知れば

今までは考えられなかった

理想のヒップラインを手に入れ、

鏡をみて笑顔になれます！

初めて会った人への第1印象で

スタイル神！と思わせることが

できちゃいます♪

そのダイエット法とは

‘お尻に力を入れる’

たったこれだけなんです！

普段使わないお尻の筋肉に対して

意識して力を入れることで

お尻の筋肉が集中的に鍛えられ、余分な脂肪

が落ちてお尻が小さくなりやすくなります♪

また、

おしりの血行が良くなることで、

むくみ防止にもつながって一石二鳥です^ ^

やり方としては、

①お尻に力を入れた状態を30キープ

②力を抜いて10秒休憩

の、繰り返しになります！

これなら授業中、仕事中

あるいは電車待ちの時間なんかにも

トライできそうですねっヽ(*･ω･)ﾉｮ

まずはお尻に力を入れて

感覚を確かめてみましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^