きつい運動必要なし！もうデブと影で言わせないためのダイエットとは？

こんにちは！

pandaです🐼

今回は、

きつい運動をしなくても

痩せれちゃう方法を教えたいと思います(*ゝω･)b

これを知らないと、

いつまでも痩せることができず、

きつい運動を続けていかなくてはなりません（泣）

あなたはずっと周りの男子からデブキャラ

として扱われ、確実に恋愛対象から

外れちゃいます、、、

ですが、これを知ることにより、

鏡を見て痩せてる自分

に自信をもつことができ、デブキャラの

レッテルをはがすことができます！

最近痩せたね！と周りから褒められ

影でデブと言ってた男子を黙らせるどころか

振り向かせることだって

できちゃうでしょう♪

その方法はめちゃめちゃ簡単

お風呂に入って正座する

これだけです！！

こんな風にお風呂に入ってください♪

①湯船につかる

②背筋をのばして正座をする

③おなかに力をいれてへこませる

④そのまま3分キープ

⑤浴槽からあがり、1分休憩

⑥ ④〜⑤を3セット行う

これを行うことで、

ぽっこりお腹の

原因になる骨盤のズレが改善され

下半身痩せに大きくつながります！

また、ふくろはぎが加圧されるので

むくみ防止にも効果ありです(*ゝω･)b

温かいお湯の中で行うことにより、

代謝が上がった状態でできるので

効果も出やすいです♪

また、正座をしている間は上半身が

冷えないように、かけ湯をしたりして

風邪を引かないように注意してくださいね！

これを一週間やって

知り合いから「やせた？」と

聞かれる人も多いんだとか！

めんどくさがって

毎日シャワーしか浴びていないあなた！

まずは、今日お風呂にお湯をためることから

始めましょう(`･ω･)

最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^