気になるあの人を彼氏にしてペアルックを楽しむ為に行うべき、〇〇を使ったデカ尻引き締めエクササイズ♪

こんにちは！

pandaです🐼

今回は、

気になる自分のデカ尻を引き締める為に

家の中のあるものを使ってできる

エクササイズを紹介します！

学校、職場で

気になる人はいるけど、

こんな尻でかのスタイル悪い自分じゃ、、、

と、諦めている貴方には

是非見てほしい記事です！

お尻を引き締めるには、

運動は絶対に必要です。

でも学校、仕事から帰ってきて

ウォーキング、筋トレをする

体力がない〜

そう言ってすぐに

寝っ転がってしまうそこの貴方！

今回紹介するエクササイズは

仰向けに寝っ転がって行います！

もし、あなたが疲れて帰宅して

寝っ転がった勢いでそのまま

このエクササイズを続ければ

痩せることで、自分に自信を持ち

あなたは、学校、職場の気になるあの人へ

アタックしまくることができます！

そして、

痩せて綺麗になって恋が実った貴方は

大好きな彼氏と自由に好きな服を着てお出かけを楽しみ、

幸せを感じることができます！

ペアルックも夢じゃ

ありませんネ^ ^

逆に、このエクササイズを知らなければ、

学校や職場で

あの人のお尻デカくない？笑

と、周りから陰口を言われ、

周りの目を気にしながら生きていくことになります。

気になるあの人へも

自分のスタイルのせいでアタックできないまま

諦めていくことになります。

そうならない為に

今回紹介する寝っ転がってできる

エクササイズとは

クッション挟みお尻上げです

以下にやり方を紹介します♪

１．仰向けになります。

２．両膝、かかとをくっつけて、膝を立てます。

３．膝にクッションを挟みます。

４．お尻を上へ持ち上げます。

体が一直線になるように

持ち上げるのがポイントです！

５．お尻を下げます。

６．このお尻の上げ下げを10～30回程

繰り返します。

勢いをつけずゆっくりと行うのがポイントです♪

これを行うことで

悪くなりがちなお尻の血行を

良くすることができ、

•基礎代謝アップ

•むくみ防止

など、お尻の脂肪の燃焼を

促進することができます！！

まずは家の中にある

クッションを手にとってイメトレ

してみましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございます！