憧れの桃尻を手にし、スタイルブスから 超モテ女になるには

こんにちは！

pandaです🐼

今日は

だらしないタレ尻から

魅力的な桃尻になるための

エクササイズの紹介です♪

あなたのお尻は

だらーんと垂れていませんか？

お尻だけが異様に目立って

アンバランスな体型では

自分に自信がもてません。。

今のままなにもせずに生活していては

鏡を見ては自分のタレ尻を気にして

ため息をつき続けなければなりません、、

学校、職場で 「あのお尻笑」と

笑われてしまいます。

ですが、今日お教えする方法であなたは、

ブサイクなタレ尻から美しい桃尻へと

生まれ変わることができます！

スタイルブスから大変身し、

最近スタイル良くなって綺麗になったと

噂されちゃいます！

その未来を叶えるための方法ですが

お尻マーチ 

というエクササイズにとりくむことで

実現できちゃいます♪

〈やり方〉

①あおむけになり、ひざを立てておなかに力を入れ        

   ながらお尻を引き上げる 

② ①の姿勢からお尻が下がらないようにしながら、                     

     右足、左足と行進するように交互に上げる。

     姿勢は、常に胸からひざまで一直線の状態を

     保ちましょう。

③これを交互に20回繰り返す

このエクササイズで、

普段使わないお尻の上部の筋肉を

意識して使うことにより

お尻全体が引き上がり

キュッとひきしめられた

桃尻を手に入れることができますヽ(*･ω･)ﾉ

ほかにもあなたが変わるために

必要なエクササイズをまとめた

こちらのサイトも見てみてください♪

https://www.biteki.com/life-style/body-care/345978#heading02

最後まで読んでいただきありがとうございます^ ^